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冬季进补儿童饮食要注意什么事项

发布时间:2020-03-04 14:22:16 阅读: 来源:油泵厂家

冬季进补 儿童饮食要注意什么事项

冬季进补 儿童饮食要注意什么事项 冬季进补 儿童饮食要注意什么事项。到了冬天,孩子的消化功能逐渐恢复了,胃口也好了起来。爸爸妈妈是不是都想趁着这个季节,给孩子好好补一补。可是,冬季进补,冬季进补 儿童饮食要注意什么事项?下面我带大家一起来看一下吧。

冬季适宜进补 儿童饮食注意的事项

冬季进补 儿童饮食要注意什么事项

1.冬季进补:合理安排饮食、注意比例关系

炎热的夏季,孩子的消化功能常常受到影响,胃口也比较差。到了冬天,孩子的消化功能逐渐恢复,胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节,给孩子好好补一补。可是,冬季进补,应注意什么呢?

中医认为,阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

合理饮食能改善营养状况,提高人体的免疫功能,促进病体康复;同时,也能促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善;此外,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。

2、不宜吃这些

1)。生冷食物,冰凉的饮料。

2)。肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。

3)。柿子、栗子、杏、李等。

宜吃这些

1)。熟食和热食。

2)。易消化的食物的。

3)。苹果、梨、橙、核桃、花生等。

2.这样做,别这样做

多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法,少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

肉类食物:宜长时间炖煮

长时间炖煮肉类食物,其中的有效成分就能充分地析出,不仅营养成分含量高,而且易于吸收,特别适合于孩子吃。

新鲜蔬菜:宜“速战速决”

新鲜蔬菜富含维生素,如果煮的时间过长,维生素就容易被破坏,菜也容易失去新鲜的味道。所以,做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

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