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产妇饮食注意事项产妇产后不宜吃的食物

发布时间:2019-12-04 11:15:33 阅读: 来源:油泵厂家

产妇饮食注意事项?产后一个月内活动量小,滋补大量补品易生内热。参类补品中含有的人参苷成分,具有强心及兴奋作用,影响产后调养。所以滋补应该适量。

不宜过多吃油炸食品

食物经过高温后营养价值大量减低,还会产生苯并芘等致癌物质。

不宜以鸡蛋为主食

每人每天吸收蛋白的数量有限,过多进食鸡蛋会加重肾脏负担,并且不能吸收而排泄掉。产后每天2~3个鸡蛋为宜。

不宜过量食用红糖

红糖性温,有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血,因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用,不但可以补血,还有利尿、促进恶露排出、帮助子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量,会使子宫蠕动、收缩增强,不利于伤口的修复,特别是容易引起血性恶露增多,造成失血,从而引起贫血。产妇食用红糖不要过频过量,每天最好不要超过20克,一般服用时间以7~10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的饮食。

不宜多用黄酒

月子餐煲炖营养汤时,尽量少用黄酒。黄酒含酒精度数虽然低但酒精血液渗透性强,乳汁含量也会很高,婴儿体能承受有限,成人适量的酒精对婴儿的伤害也会很大。建议以米酒替代之,但米酒最好要煮沸后,以降低酒精度数再用。

不宜生气、忧伤

乳汁分泌多少与脑垂体分泌的泌乳素的量直接有关,当情绪不佳时或忧伤焦虑时都影响泌乳的质与量。

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