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五大瘦身谎言摧毁你的身材【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:47:16 阅读: 来源:油泵厂家

[导读]急着想减肥的女生们总是听信一些网络上的瘦身流言,想早日收获苗条。但有些流言的真实性真是不敢苟同,究竟是什么减肥流言会让减肥事与愿违呢?这其中的科学依据又是什么呢?我们不妨一起看看。

1、炒菜多放调味料

道听途说:

烹调的时候多加调味料,可以刺激大脑神经,达到饱腹的感觉,这样就能减少进食。

真相大白:

调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73,所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人,达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。

然而,大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以,很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高,真是得不偿失。

2、与脂肪一刀两断

道听途说:

动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪,是减肥的大忌。

真相大白:

脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起积极作用。

另外,食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来,同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益处。

上海中医文献馆中医门诊部专家

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